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が，近年静的ストレッチングにより筋パワーの低下をも たらすという報告も散見される2，3）。静的ストレッチン グの筋パフォーマンスに対する急性効果に関するシステ マティック・レビュー4）では，60秒以上の静的ストレッ股関節の動き6 股関節内旋 股関節内旋トレ（1）マシンアダクション（内旋アレンジ）（2）徒手アダクション（内旋アレンジ） 股関節筋のストレッチ コラム5 大殿筋の鍛え方 第6章 膝関節の動きと鍛え方 膝関節の可動域 膝関節を動かす筋一覧 大腿四頭 ある表情筋トレーニングの指導者の実例写真を見てみると・・・ 表情筋トレーニングで有名というある方の写真を見てみました。（残念ながら許可を得ておらず写真は掲載できません） ホームページには 10 年間の経過写真が掲載されています。 エンジニアこそ筋トレが必要 集中力も高まる筋トレのメリットを徹底解説 パソナテック 筋 トレ 写真